最近在长春高考补习班看到不少学生都熬得很晚，黑眼圈都快掉到地上了，作为过来人，真的很想跟大家唠唠：高中生到底该怎么照顾好自己？

说实话，看到你们这样，我特别心疼。我知道，大家都想考个好大学，但是把身体搞垮了可怎么办？前两天我们班有个学生，天天熬夜到一两点，结果考试的时候脑子一片空白，这不是得不偿失嘛！

咱先说说睡眠问题。在长春高考补习这么多年，我发现最伤身体的就是熬夜。每天至少要保证7个小时的睡眠，题没做完？没关系，第二天早起半小时接着做，效率说不定还更高呢！

还有啊，别老是窝在教室和宿舍里。每天抽15分钟出来活动活动，哪怕是操场跑两圈，或者做做广播体操也行。我看那些坚持运动的学生，学习状态都比较好，人也更阳光。

吃饭也是大问题。现在的高中生老喜欢吃些方便面、零食什么的，这哪行啊！一顿饭怎么也得有个荤素搭配，水果也得经常吃。营养跟不上，脑子转不动，学习效率自然就下来了。

压力大是难免的，但是得学会调节。有什么心事可以找老师聊聊，或者跟好朋友说说。周末的时候，听听音乐、看看课外书，给自己放个小假。在长春高考补习的经验告诉我，适当放松反而能学得更好。

对了，还有个特别重要的事：别总盯着手机！现在好多同学一到休息时间就刷手机，这样不仅伤眼睛，还特别容易分散注意力。休息的时候，建议你们去走走、聊聊天，或者闭目养神一会儿。

最后想说的是，高考确实重要，但也别太给自己压力。我见过太多把自己逼得太紧的学生，结果考试发挥不好。其实只要保持一个健康的作息，该学习学习，该休息休息，成绩自然会提上来。

记住啊，照顾好自己比什么都重要。毕竟，咱们的目标是以最好的状态迎接高考，而不是把自己累趴下。加油，相信你们一定能行