作为长春高考补习班的老师，经常看到学生因为压力大吃不下饭。今天就给大家说说，考前饮食不振该怎么调理。先说说为啥会吃不下。在长春高考补习这些年，我发现主要有这几个原因：
· 压力太大
· 作息不规律
· 运动太少
· 心理紧张
· 胃口被熬坏了
这种情况要注意：
· 少量多餐
· 按时吃饭
· 食物要软烂
· 温度要适中
营养要均衡在长春高考补习中心，我们建议学生：
· 早餐要吃好
· 午餐要吃饱
· 晚餐要适量
· 别熬夜吃夜宵
给大家分享几个开胃小方法：1. 喝点山楂水
· 吃点开胃果
· 适当运动
· 保持心情愉快
特别要提醒的是：
· 别光喝饮料
· 别只吃零食
· 别过分节食
· 别暴饮暴食
在长春高考补习，我们发现这些食物效果不错：
· 清淡的粥
· 新鲜水果
· 温热汤品
· 易消化的肉类
调节心理也很重要：
· 和家人聊天
· 适当运动
· 听听音乐
· 深呼吸放松
最后给大家几点建议：
· 作息要规律
· 别总是想着考试
· 保持适度运动
· 心情要放松
记住啊，吃得好才能考得好。在长春高考补习班，我们见过太多因为不注意饮食，影响考试发挥的例子。有需要的同学